大家都知道喝茶可以养生，但是你得喝对茶，会喝茶才能实现养生目的。做好以下这3方面，帮你更好养生!

　　1、选茶看体质

　　我国有6大茶类，不同的茶有不同的茶性，效果也不一样。绿茶适合经常用电脑的人，具有防辐射的作用，绿茶性寒，建议精力充沛、体质偏热的人饮用;红茶性温，年龄偏大，体弱畏寒，手脚冰凉的朋友建议饮用;青茶适宜的群众比较广;黄茶和绿茶一样性寒，适宜群体也差不多;白茶性凉，白茶陈茶是宝，可以去邪扶正。黑茶性温，对降血脂去油腻有很好的效果，如果适当存放以后再喝疗效、口感更好。

　　2、喝茶看季节

　　春天适合喝碧螺春和信阳毛尖，助于缓解春困。夏季建议喝能有效清热解毒降低血脂的绿茶。秋天可以喝青茶，能兴奋神经，让人感觉神清气爽。冬天适合喝黑茶，比如熟普洱茶，茶性比较温和，很适合在冬天饮用，可以暖胃。

　　3、泡茶有方法

　　泡绿茶宜用80℃水温，控制好茶水比例，喝淡一些的茶比较有益养生。冲泡时间在2-3分钟即可，基本上3g绿茶加入150ml水冲泡浓淡最适宜。红茶用沸水冲泡，泡5分钟最好，这样的保健效果更好。乌龙茶用沸水，用紫砂壶泡半壶水半壶茶，能冲泡5-6次。黑茶需要先洗茶，第一次冲泡以前先开水浸泡10秒倒掉，然后在开始泡茶，茶味更醇。白茶和黄茶，泡茶方法类似绿茶。

　　现在不养生，老了养医生。